美式鄉村風窗簾 緹花布料妝點幸福氛圍｜林口《文化爵士》
2022 年 7 月 27 日
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我們都知道人體的生理時鐘與作息受到晝夜變化與週期影響，其中，睡眠是大家有共感的晝夜性節律。天色變亮，自然醒來；夜晚來臨，睡意變濃。而控制這些生理節律最大的因子便是陽光，陽光在白天啟動大腦分泌「血清素」(又稱快樂荷爾蒙)，讓人能在白天頭腦保持清醒與充滿活力與愉悅情緒。到了夜晚，血清素逐漸退去，取而代之的是褪黑激素，褪黑激素會使人睡意變濃，進而進入到休息狀態。陽光透過夠重新設定與控制這兩種神經傳導物質大大的影響著我們的生理/睡眠時鐘。因此，臥室/房間窗簾的選擇需格外注意遮光與採光之間的平衡。為了打造舒適放鬆的環境，大多數的朋友習慣在睡前將窗簾全部閉合，將光線降至最低，甚至是暗至無漏光，但事實上這麼做反而失去讓陽光慢慢將我們的身體喚醒的機會。那到底該如何挑選房間窗簾，才能一覺好眠呢?
早晨時，陽光的照射會啟動大腦視丘上核的生理週期，進而達到自然地喚醒身體，而降低叫不醒、起不來的情形。為了保持夜晚降低光線影響，並同時保留早晨陽光的照射，以下有3個挑選臥室窗簾的小細節幫助您一覺好眠，早晨起床時，能以最好的狀態擁抱新的一天:
通常窗簾尺寸最好長寬都能抓至少10-15公分的預留空間以完整遮蔽室外視線。房間若是半腰窗型，在空間坪數允許的情況下，會建議搭配落地款窗簾，以確保遮光性，杜絕漏光問題。
善用窗簾透光性、長寬與結構不僅能幫助大家靜心入眠，更能讓身體積極擁抱晨光，消除起床氣、恍神的情況！
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